Pilates

Nebudu vám zde vyprávět ani o obdivuhodném Joseph Hubertus Pilates, ani o jeho zázračné, skoro 100 let staré metodě Contrology.

Pan Pilates, jeho metoda a vy, si jistě zasloužíte,  abych vám o tomto vyprávěla při osobním setkání.

O něco se ale tady s vámi podělit musím.

Navzdory velké popularitě a dostupnosti informací o Pilates se stává , že lidé mívají o této metodě mylné představy. Povrchní a zkreslenou představu jsem kdysi měla i já. A kdyby nebylo velké shody náhod, nikdy bych zřejmě nezkusila toto, pro mě tenkrát “nudné, pomalé a nezáživné cvičení”, které jsem párkrát spatřila na You Toube.

Zkusím tedy vyvrátit pět hlavních omylů. Pět, neznámo kým, jak a proč vytvořených mýtů.

Mýtus č.1 – metoda Pilates se zrodila z jógy a je její odvětvím.

Za tento omyl nejspíš může skutečnost, že Joseph Pilates se věnoval aktivne nejen různým sportům, ale taky se zabýval jógou a thai-chi. Proto některé z cviků v Pilates mohou vzdáleně připomínat cviky z jógy.

Každá z těchto metod je ale jiná, každá je efektivní a  komplementární.

Mýtus č.2 – Pilates je “cvičení na břicho”.

Samozřejme, cvičení Pilates je “cvičení na břicho”, dokonce jedním z šesti principů metody Pilates je “pohyb vycházející ze středu těla”. Ovšem Pilates zdaleka nás neomezuje pouhým posilovanim břišních svalů. Metoda je známa komplexním přístupem, který nejen že rovnoměrně zaměstnáva všechny svalové skupiny, ale zároveň se věnuje dechu a koncentraci mysli.

Mýtus č.3 – Pilates je jednodušší cvičení pro slabé.

Tento názor nejspíš vznikl díky velké přispůsobivosti metody Pilates. 34 základních cviků pro začátečníky spolu s vývojem žáka se postupně modifikují do několika stovek nejtěžších cviků. Proto Pilates mají v oblibě i vrcholoví sportovci.

Tento postup, ve kterém dotyčný nemusí hned plnit fakticky nesplnitelné, nedbajíc na kvalitu provedení, dává možnost každému se naučit techniku Pilates naprosto precizně a fizickou zátěž přidávat postupně.

Mýtus č.4 – Pilates je cvičení pro ženy.

Joseph Hubertus Pilates umřel nešťastnou náhodou v důsledku požáru ve věku 83 let. Z posledních fotografií se na nás dívá muž v naprosto skvělé fizické formě.

Svoji metodu formoval celý život a byl pro ni přímo chodící reklamou.

S cvičením začínal jako slabý, nemocný, astmatem a rachitidou postižený kluk a brzy se dopracoval k tomu, že například v Anglii učil sebeobraně detektivy Scotland Yardu.

Unikátnost metody Pilates tkví v tom, že ji vhodná naprosto pro každého – pro ženy a muže, pro starší a mladší, pro sportovce a lidi, kteří naposled cvičili na základní škole.

Mýtus č.5 – Stačí DVD.

Poměrně často se setkávám s faktem, že lidé cvičí podle DVD nebo YouTube. Bohužel, to není správná volba.

Důvody jsou dva:

žádný z instruktorů v učebním videu vám neprozradí ani polovinu z toho, jak máte ten nebo onen cvik provádět. Jednoduše by se tímto způsobem připravili o práci a všichni jeho klienti by cvičili doma sami.

Za druhé – dokonce i velmi zkušení instruktoři si chodí zacvičit za kolegy. Vysvětlení je jednoduche – i človek, který se výuce Pilates věnuje profesionálně, potřebuje čas od času zkontrolovat správnost provedení, potřebuje pohled z druhé strany.

Takovou kontrolu žáci potřebují pořád.

DVD nebo YouTube je skvělým krátkodobým řešením pro případ dovolené nebo pracovní cesty. Ovšem,  v případe, že jste předtím už cvičili s trenérem, víte, na co musíte u cvičení dbát a tím pádem se můžete snažit o správné provedení.

Rozvrh

Cena

První vstup: zdarma

Jeden vstup: 200 Kč

Permanentka na deset vstupů: 1800 Kč