“Elegantní, krásná, půvabná, ladná, subtilní, ženská, mladá…” – tak se mluví o baletkách.
Chcete aby se stejně mluvilo i o vás?
Kurz „Ballet Body“ vznikl z mých mnohaletých zkušeností s klasickým baletem a metodou Pilates.
V hodinách baletu pro dospělé se spolu naučíme:
– poslouchat hudbu a též na hudbu tančit
– posílíme ochablé, v běžném životě málo používané svalstvo (dnes se často používá nazev BaletFitness nebo BodyBalet)
– protáhneme svalstvo zkrácené
– rozproudíme krevní oběh
– posílíme rovnováhu
– zapotíme se a spálíme pár kalorií
– plnocenným soustředěním na pohyb odpočineme od běžných starostí
Trénink se dělí na sedm částí:
1. Rozcvičení a protažení
2. Cvičení u baletní tyče (dnes se často používá nazev Barre nebo BaletFitnessBarre)
3. Cvičení na volnosti
4. Posílení svalového korzetu
5. Port de bras
6. Točení (rovnováha a koordinace)
7. Allegro (dnes se často používá název Cardio)
Rozvrh
18.00 – 19.30
Cena
První vstup: zdarma
Jeden vstup: 300 Kč
Permanentka na deset vstupů: 2700 Kč